Fünf Rituale für dein Leben

 Hallo zusammen! Herzlich willkommen zu unserer heutigen Folge über Business, Geld und Christentum. Wir produzieren einen christlichen Finanzpodcast und freuen uns sehr, euch heute in unserem Studio begrüßen zu dürfen. Wir versuchen, einmal pro Woche für maximal 15 Minuten zu zeigen, wie ihr euer Leben besser und erfolgreicher gestalten könnt.

Wir tun dies aus christlicher Perspektive. Alles, worüber wir sprechen, auch wenn wir es nicht explizit erwähnen, basiert auf der Bibel. Wir möchten Menschen dazu inspirieren, auf der Grundlage eines biblischen Ansatzes zu glauben, der sich bewährt hat.

Heute möchte ich über den Wert von Ritualen sprechen, über die Dinge, die wir immer wieder tun. Ein Ritual ist eine regelmäßig wiederholte Abfolge von Handlungen.

Ich bin sicher, jeder hat ein Smartphone. Ich habe ein iPhone, und ich zeige es Ihnen kurz (ich weiß nicht, ob Sie es hier sehen können), aber ich habe eine Kategorie namens „6 bis 8 Uhr“. Dort sind 1 bis 5 Dinge aufgelistet, die ich zwischen 6 und 8 Uhr morgens tue. Von 9 bis 12 Uhr sind es ebenfalls 1 bis 4 Dinge. Von 13 bis 16 Uhr mache ich auch 1 bis 4 Dinge, und von 17:30 bis 19:30 Uhr sind es 3 Dinge. Diese Dinge erscheinen jeden Tag um 6 Uhr morgens auf meinem Handy und dann zu anderen Zeiten, wenn die entsprechende Handlung oder das Ritual ansteht. Diese Rituale führe ich täglich durch, um ein besserer Mensch zu werden.

Erfolgreiche Menschen praktizieren Rituale. Tatsächlich haben die meisten erfolgreichen Menschen ein bestimmtes Ritualmuster. Sie folgen ihm immer wieder. Sie treiben Sport. Sie lesen. Sie meditieren. Sie tun verschiedene Dinge, und auch wir sollten Rituale in unser Leben integrieren.

Ich stelle Ihnen fünf Rituale vor, die Sie in Ihren Alltag einbauen können. Es gibt Dinge, die uns helfen sollen, erfolgreicher zu werden, und das erste davon ist, einmal im Monat eine Mikrokompetenz zu verbessern. Was ist eine Mikrokompetenz? Etwas Kleines. Es erfordert nicht viel Aufwand, spart Ihnen aber Zeit und erleichtert Ihnen das Leben.

Man sagt, wir nutzen nur einen Bruchteil der Möglichkeiten unserer Smartphones. Apple iOS bietet zwei Apps: Notizen und Erinnerungen, die Sie benachrichtigen, wenn etwas zu erledigen ist. Die eben erwähnten Rituale nutze ich in meiner Erinnerungen-App.

Eines Tages beschloss ich, mein iPhone praktischer zu gestalten, und nahm mir die Zeit, die Notizen-App kennenzulernen. Ich hatte sie vorher noch nie benutzt. Wenn ich mich an etwas erinnern möchte, schreibe ich eine Notiz. Mittlerweile habe ich dort viele Notizen, in denen ich Ideen sammle, die mir im Laufe des Tages einfallen. Ich kann zu einer bestimmten Notiz gehen und etwas hinzufügen. Ich unterhalte mich vielleicht gerade über etwas, schreibe ein Buch darüber oder recherchiere. Und dann kommt mir eine Idee. Jetzt habe ich einen Ort, wo ich alles kategorisieren und speichern kann. Das Programm erstellt Backups in iCloud (ich glaube, so heißt das), und ich habe mehrere Notizen zu verschiedenen Themen. Zuerst habe ich aber etwas Zeit gebraucht, um herauszufinden, wie es funktioniert.

Genauso ist es mit Erinnerungen. Ich habe vorher nie Erinnerungen benutzt, aber jetzt habe ich viel zu tun und muss mit verschiedenen Leuten kommunizieren. Ich brauche Erinnerungen, also klicke ich auf einen Button und sage: „Erinnere mich morgen um 14:00 Uhr an A, B und C“, was auch immer es ist. Ich habe erst neulich eine Erinnerung erstellt, weil mich jemand um Hilfe bei einer Buchung gebeten hat. Die kann ich aber erst im Januar erledigen, weil sie mit einem Buchungssystem verknüpft ist, auf das ich erst im Januar Zugriff habe. Also habe ich eine Erinnerung erstellt, die mich am 1. Januar daran erinnert, und das funktioniert.

In meinem Garten verwende ich zu verschiedenen Jahreszeiten unterschiedliche Düngemittel, aber ich stelle mir Erinnerungen ein, die sich alle sechs Monate oder an einem bestimmten Tag wiederholen. Ich habe mir auch Erinnerungen für den Ölwechsel an meinem Auto eingestellt. Letztendlich habe ich eine kleine Fähigkeit im Zusammenhang mit meinem Smartphone und der dazugehörigen Software verbessert, die mir das Leben erleichtert.

Es fördert die Entwicklung einer Fähigkeit und hilft, Zeit zu sparen. Wenn man sich einen Tag im Monat Zeit nimmt, um etwas besser zu lernen und seine Fähigkeiten zu verbessern, wird das zu einer wertvollen Routine.

Zweitens: Weiterentwicklung. Lesen Sie viel? Lesen Sie ein Buch pro Monat. Ich bin ein begeisterter Leser. Aber ich lese nicht nur, ich höre auch Hörbücher. Ich besitze mehrere Bücher zu verschiedenen Themen, und ich verrate Ihnen, welche ich gerade höre.

Ich lese gerne Autobiografien. Was hat Menschen zum Erfolg geführt? Was zum Scheitern? Im Moment höre ich „Kognitive Verhaltenstherapie“. Ich besitze eine Biografie von Mark Twain. Ich habe kürzlich „Speech Signals“ beendet, ein Buch über Körpersprache. Das sind die Bücher, die ich momentan über meine Audio-App höre.

Ob du ein Buch liest oder es hörst, ist egal, Hauptsache, du entwickelst dich weiter. Und hier ist das wichtigste Geheimnis: Höre nicht nur Bücher zu Themen, die dich interessieren.

Ich habe kürzlich ein Buch über das Leben von Hudson Taylor gelesen. Es ist seine Autobiografie. Er war ein christlicher Missionar in China. Der Brite besuchte China im 19. Jahrhundert, und das Buch erzählt seine Lebensgeschichte.

Lies Bücher über Themen, die dir fremd sind, um dich damit vertrauter zu machen. Dieses Buch über kognitive Therapie ist nicht gerade spannend. Es ist voller medizinischer Fachbegriffe, die ich nicht kenne, aber ich kann es trotzdem lesen und einiges verstehen.

Entwickle also ein Ritual für deine persönliche Weiterentwicklung, etwas, das dir hilft, dich zu entfalten und dein Leben zu bereichern, und plane, jeden Monat ein Buch zu lesen.

Und wie wäre es mit einem sozialen Ritual? Drittens: Stelle dich einmal im Monat einer sozialen Herausforderung. Tu etwas, das dir in Gesellschaft ein unbehagliches Gefühl gibt.

Erfolgreiche Menschen wissen, wie man mit anderen auskommt, und das bedeutet manchmal, die eigene Komfortzone zu verlassen. Ich bin eher introvertiert. Ich bin sehr ruhig. Ich bin nicht der Typ, der einfach jeden anspricht. Ich kann mich problemlos in Gesprächen über alles Mögliche behaupten, aber ich bin einfach nicht sehr extrovertiert. Ich wusste, dass ich das überwinden musste, und habe mein ganzes Leben lang hart daran gearbeitet, meine natürliche Introvertiertheit zu überwinden.

Ich erinnere mich an eine Situation am Flughafen. Da war ein Aufzug. Die Türen öffneten sich, der Aufzug war voll, aber es war gerade genug Platz für eine Person, um hineinzugehen, ohne sich umzudrehen. Man musste nur hineingehen, direkt vor allen anderen, weil alle zur Tür schauten. Zuerst wollte ich nicht einsteigen. Aber dann dachte ich: „David, nein. Du musst dich deiner Angst stellen“, sagte ich, ging hinein, die Türen schlossen sich hinter mir, alle sahen mich an, und ich sah sie an. Es war ein etwas unangenehmer Moment, und ich sagte: „Sie fragen sich wahrscheinlich, warum ich Sie alle heute zusammengebracht habe?“ Die Reaktion war sehr positiv. Ich hatte die Situation im Griff. Da war ein Mann. Er lachte und lachte immer weiter. Für mich war das ein sehr befreiender Moment.

Tu etwas Ungewöhnliches. Sprich mit jemandem. Wenn du Kaffee oder Tee trinkst und zum Beispiel in ein Café wie Starbucks gehst, geh hin und sprich jemanden an. Du stehst neben jemandem. „Oh, das habe ich noch nie getrunken. Wie schmeckt das? Haben Sie das schon mal probiert?“ Es muss nichts Großes sein. Verlass einfach deine Komfortzone und erweitere deine sozialen Kompetenzen, deinen Horizont. Das ist Punkt drei.

Punkt vier: Tu etwas Gutes. Ich versuche, das zu tun. Eine meiner Angewohnheiten – und das ist vielleicht nicht ganz fair – ist es, meine Töchter zu überraschen und ihnen eine Freude zu machen. Ganz einfach: Es sind schließlich meine Töchter.

Hier ist eine Liste mit Ideen: Hinterlasse jemandem einen kleinen Dankeszettel auf dem Schreibtisch. Vielleicht arbeitest du im Büro und jemand hat dir bei einem Projekt geholfen. Schreibe einfach eine Dankeskarte und lege sie auf den Schreibtisch. Du musst nicht einmal mit der Person sprechen. Schreibe ein nettes Zitat an die Pinnwand, um die Stimmung aufzuhellen. Schicke einem Kollegen ein „Guten Morgen“-Meme oder ein GIF. Wenn du eine E-Mail mit mehreren Anhängen schreibst, füge ein süßes Tierfoto hinzu. Einfach, um jemanden aufzuheitern und ihm ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern. Bring ein paar Snacks zum Teilen mit. Schick eine motivierende Nachricht Mitte der Woche: „Juhu, Mittwoch! Die Woche ist fast vorbei.“ Schreibe ihnen einfach eine Nachricht über die persönlichen Dinge, die sie dir anvertraut haben.

Ich werde jetzt nicht alle Möglichkeiten durchgehen, aber eine fand ich besonders interessant: Schick deinen Kollegen im Homeoffice 5 Dollar über eine App wie Venmo und frag: „Hast du Lust auf einen Kaffee? In der Zwischenzeit lade ich dich auf einen ein.“

Heute habe ich 25 Dollar Apple Pay bekommen und wurde gebeten, in ein Café in meiner Stadt (es heißt Cup of Joy) zu gehen und mir einen Kaffee oder einen Burrito zu kaufen, weil sie wissen, dass ich mexikanische Burritos liebe.

Schenk jemandem ein tolles Buch, das du gerade gelesen hast. „Ich habe dieses Buch gelesen. Ich glaube, es wird dir gefallen.“ Das ist eine nette Geste. Tu jemandem eine Freude. Kauf ihm einen Gutschein für eine Autowaschanlage. Der ist ungefähr fünf Dollar wert. Und gib ihn ihm. Sag: „Hier, wasch dein Auto. Nicht, weil es dreckig ist – ich weiß, dass du es wäschst. Ich sehe, dass du es sauber hältst. Ich wollte dir einfach eine Freude machen.“ Hier ist ein Gutschein für eine Autowäsche.

Tu einfach etwas Gutes und hilf jemandem. Vielleicht kennst du jemanden, der gerade mit etwas zu kämpfen hat, etwas erledigen muss oder in dessen Familie etwas los ist. Sag ihm: „Weißt du, ich möchte dir helfen. Ich bringe dir heute Abend Essen mit.“ Geh in ein Restaurant. Lade eine vierköpfige Familie ein, oder wie groß ihre Familie auch sein mag. Tu einfach etwas Gutes und hilf jemandem.

In jeder Stadt gibt es solche Veranstaltungen, die einfach gemeinnützige Arbeit sind. Engagieren Sie sich ehrenamtlich. Nehmen Sie sich Zeit dafür.

Und schließlich: Überprüfen Sie Ihren Kalender. Sie können ihn sich ja mal ansehen. Sie müssen anfangen, ihn effektiv zu nutzen. Ich verwende eine App namens Co-alinger – ich glaube, so wird sie ausgesprochen, aber ich kann Ihnen einen Link schicken. Damit haben Sie Zugriff auf meinen Kalender. Ich habe ihn so eingerichtet, dass Sie, wenn Sie einen Termin buchen möchten, einfach in meinen Kalender gehen und es tun können.

Ich stelle ihn auch meinen Kollegen zur Verfügung. Ich bin ein Meister im Umgang mit Google Kalender. Es ist ein sehr guter Kalender. Ich mag Google-Produkte nicht, aber diesen Kalender mag ich wirklich. Wenn Sie einen wirklich guten Kalender kennen, der tatsächlich funktioniert, lassen Sie es mich einfach in den Kommentaren wissen, denn ich suche nach einem besseren Kalender. Aber ich habe gelernt, Google Kalender zu verwenden, und ich habe private Angelegenheiten, Familienzeit und Urlaub darin eingetragen. Sie sind farblich gekennzeichnet, und ich markiere sie als beschäftigt oder frei, damit die Leute wissen, wo ich bin. Ich möchte meinen Kalender aktualisieren, damit meine persönliche Assistentin sehen kann, was ich geplant habe, wann ich Zeit habe und was ich sonst noch tun kann. Ich versuche gerade, dafür ein System zu entwickeln.

Hier sind fünf Rituale, die du in dein Leben integrieren solltest. Wahrscheinlich gibt es noch andere Rituale wie meine, die ich täglich anwende. Sie wiederholen sich jeden Tag: Ich muss ein bestimmtes Buch lesen, ein bestimmtes Workout machen und so weiter. Das hilft mir einfach, den Überblick zu behalten. Hier ist eine Liste mit Dingen, die ich bis zu diesem Zeitpunkt erledigen muss. Füge deinem Leben Rituale hinzu, die es verbessern und dir helfen, deine Ziele erfolgreicher zu erreichen.

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